想减肥，不知道怎么减肥

      病情分析：
      你好，对于14岁的女孩减肥的情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
      指导意见：
      不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功，想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.
      

      病情分析：
      您好，根据您的阐述，您这个年龄如果不是特别胖，一般是不建议减肥的。
      指导意见：
      您好，您这个年龄确实想减肥的话，建议您适当控制饮食，避免吃零食和甜食，同时多运动，跑步，游泳做瑜伽都是不错的选择。
      

      病情分析：
      你好，减肥要讲究方法。而且要正确的方法。不要走极端如节食之类的。还有大部分所谓的减肥药都是不靠谱的。
      指导意见：
      建议踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动方面的话要注意有足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。
      
      以上是对“想减肥，不知道怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！