我想知道吃什么可以变瘦

      病情分析：
      你好，据你所述，如果自我感觉肥胖的话，考虑需要从多方面干预的，减肥是比较慢的，
      指导意见：
      可以采取加大活动量、减少睡眠时间、多食用蔬菜和水果、慢跑、健美操减肥，需要注意避免营养失衡、避免服用那些泻药减肥为好。
      

      病情分析：
      你好！快速减肥的方法大多不利于人体健康，健康科学的方法是适量控制饮食，多运动。
      指导意见：
      建议您在均衡营养、平衡膳食的基础上适当控制总能量和脂肪的摄入，少吃零食甜食多运动。
      

      病情分析：
      你好，吃什么东西都不能快速变瘦的，变瘦是需要一个过程的。
      指导意见：
      建议你少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，油腻的食物就不要吃了，平时多运动慢慢就会瘦的。
      
      以上是对“我想知道吃什么可以变瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，应养成良好的饮食习惯，可以吃生菜，西葫芦，芦笋，番茄，黄瓜，草莓，冬瓜等，少食含糖高的食物。
      指导意见：
      建议饮食控制的同时，应积极锻练身体，多做有氧运动，重在坚持，你减肥的梦想会实现的，祝你幸福！