我今年14岁了初一我小时候一个没有生过

      病情分析：
      想减肥控制体重最好的方法是控制饮食，你体重不到100斤，应该不算重，主要是不知道你的身高。
      指导意见：
      建议注意饮食控制，多食新鲜蔬菜水果，少食面食，少喝稀饭，不食动物脂肪动物内脏及油炸食物，适当增加高蛋白饮食，如鸡蛋魚牛奶瘦肉等，增加运动量。
      

      病情分析：
      你好，你这个问题，不知道你目前的身高是多少，需要跟据身高来判断是否体重超标。
      指导意见：
      建议，目前你还在发育不建议减的太快，或者服用药物和节食。最好是运动加上调整饮食结构，每天慢跑或者快步走一个小时左右，三餐之外不吃零食不喝含糖饮料，多吃清淡的菜，少吃主食和甜食。