我做什么运动是最好也最健康也最好

      病情分析：
      你好，因为经常运动，可以促进体内的血液循环，各种物质的新陈代谢，还可以增强体质，预防和治疗疾病。
      指导意见：
      要根据自己的兴趣爱好选择一些运动，如跑步，跳绳，打羽毛球等都可以，在床上可以做仰卧起坐，平衡支撑等运动。
      

      病情分析：
      通过你的详细描述来看，你咨询的这个问题，属于健身运动之类的！
      指导意见：
      对于你说的这个情况，我建议你还是首先养成良好的生活习惯很重要，不要熬夜，可以做仰卧起坐！