仰卧起坐的正确姿势、速度及力量

      病情分析：
      仰卧起坐追求的并不是起身高度，要了解正确的方法，最正确的方法应该延长身体与地面45度角的持续时间，从而才能有效的锻炼腹部肌肉
      指导意见：
      仰卧起坐的动作聚集在上半身，在动作进行时，如果上半身做双肩平行的动作，腹外和腹内的的斜肌会受到限制，要做身体纵轴旋转的动作，这样才能身体的腹肌训练更加协调
      

      病情分析：
      建议您日常生活中少吃油腻性食物、可做高抬腿运动、也可以减腹部的肉、
      指导意见：
      建议您日常生活中保持局部皮肤清洁、用温水清洗、避免抓挠、就诊皮肤科、、
      

      病情分析：
      你好，这个主要看你用力的地方，手应该揪住两个耳朵?的
      指导意见：
      主要用力点是腹肌不是腰那里，这个一定注意，两腿伸直，起立后两周碰膝盖，躺下时背着地，次数这个自己把握
      
      以上是对“仰卧起坐的正确姿势、速度及力量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，很高兴为您解答，根据你的描述，建议你采取，别的运动方式。
      指导意见：
      你的情况要想减肥，建议你，少吃多运动。要想锻炼腹部肌肉，可以，做俯卧撑和引体向上