减20斤怎么减

      病情分析：
      你好，小姑娘，可以练仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      指导意见：
      健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，
      

      病情分析：
      你好肚子上面的肉很好减肥，可以转呼啦圈或者多做俯卧撑，同时三餐必须规律有营养的。
      指导意见：
      而且不要按照理想中的体重去减肥，其实那样体重不一定适合自己，也有可能会导致自己营养不良，和身体不健康，所以不要暴饮暴食同时保持运动就可以。