根据您的描述分析,考虑可能是腰椎间盘突出,建议您去正规的医院做相关检查,平时要注意休息,不要过度劳累,不要剧烈运动,要注意保暖,不要受凉,饮食要以清淡为主,避免辛辣刺激性食物和过于油腻的食物,
病情分析:
你好,应该是没有恢复好,扭伤会引发的肌肉黏连,恢复时间较长
指导意见:
建议吃点伸筋片舒筋活血,有条件可以去中医院做做理疗针灸推拿效果更好一点。
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