有点胖，小腿胖，怎么样才能变瘦呢

      病情分析：
      患者需要控制饮食，加强运动，才能改善你的体型及症状。
      指导意见：
      建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，关键是坚持，才能改善你的症状。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况是本身还是有肥胖的情况。所以要注意踏踏实实的锻炼配合饮食管理促进减脂。运动一定注意足够的强度和时间。
      指导意见：
      形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜水果。以及小腿粗的话还要注意适当做做坐姿提踵的动作对小腿的曲线塑造效果好。
      

      病情分析：
      你好，这样的情况考虑主要是有一个体脂比高的情况造成显得肥胖的情况的。
      指导意见：
      所以主要是要通过积极的锻炼和饮食管理来减肥为好。锻炼建议要有一定的强度和足够的时间，建议学习健身是比较好的。注意坚持。饮食注意多吃点青菜水果、粗粮等，少些主食，少吃过油腻的。不吃零食宵夜为好。一定不要节食。