健康咨询描述: 十二岁女孩身高1米6,体重72公斤是属于重度肥胖吗?该怎么调理运动
你好,你这种情况最好通过管住嘴迈开腿的方法来减肥,平时一日三餐吃七八成饱,多喝水,多吃蔬菜水果,别吃太油腻辛辣刺激性食物,别熬夜注意休息,再加上合理健身锻炼,如慢跑,快走,跳绳,仰卧起坐等,每天至少锻炼一个小时以上,长期坚持就能达到理想的减肥效果。
病情分析:
你的标准体重是55公斤的,需要好好的减肥了,坚持合理的控制饮食和多运动
指导意见:
减肥的话是需要合理的控制饮食和多运动的,每天坚持运动1小时,跑步、打球、仰卧起坐等都可以
饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物,如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等,饮食清淡
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