你好医生，我上班天天坐车没有时间运动，夏间运动，夏天来了想瘦
女 | 23岁 2017-04-18 09:36:46
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健康咨询描述： 你好医生，我上班天天坐车没有时间运动，夏天来了想瘦一点，一天三顿吃什么样的饮食才能起到减肥作用啊？
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2017-04-18 09:53:18 我要投诉
病情分析：
你好，正常人体重为：女性标准体重=（身高cm-80）*70%，可以再这个基础上下调百分之10作为你的目标
指导意见：
减肥主要是通过控制饮食和运动来实现的，每日逐渐减少主食的量，平时晚上可以吃点黄瓜、西红柿，饭后半小时出去跑跑步，坚持下去，会有效果的
2017-04-18 10:06:55 我要投诉
病情分析：
如果你不运动的话，一天吃三顿什么样的饮食也瘦不下来，减肥需要运动。
指导意见：
想减肥就不要怕麻烦，不要怕出力，你上班坐车可以不坐到单位门口，提前三公里下车跑步去。
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