如何一周只内快速减肥，尽量不吃药的情况下

      病情分析：
      你好，根据你的描述，没有很好的减肥办法的，减肥主要是靠节食与运动。
      指导意见：
      主要是注意少吃饭，同时注意多锻炼身体，多参加体育运动，但是能减多少，这个不好说。
      

      病情分析：
      你好，尽量不吃药的情况下，建议你可通过体育锻炼和饮食控制的方法才能做到安全有效的减肥。
      指导意见：
      平时则应多加体育锻炼如打篮球，郑多燕减肥操，骑单车，跑步等，多吃含纤维素和维生素丰富的食物，少吃动物脂肪类，不要吃高热量的食物，如巧克力等，不要吃甜食，多吃蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      您好！人体胖瘦跟多种因素有关，肥胖多与遗传、体内瘦素基因减少、运动少、食量大等有相关。故减肥需从上述几个原因入手。
      指导意见：
      建议1.清淡饮食，勿吃油腻、油炸、甜食等；控制饮食量，七分饱就可以。2.增加运动量：每天保证一小时以上运动，多以跑步、游泳为主。3.饭后不能立即躺下。4.对自己要有信心，有恒心。
      
      以上是对“如何一周只内快速减肥，尽量不吃药的情况下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！