早上喝两碗白米稀饭加一个水煮蛋

      这种情况能够减肥减肥是一个长期的坚持，必须有毅力，每周减1~2斤就可以，如果减的太快容易造成机体抵抗力的降低，建议平时科学规律的生活，每天坚持有氧的运动至少一小时。
      

      病情分析：
      如果饮食比较均匀，再加上适当的运动，瘦身应该没问题的，至于瘦多少，这是因人而异的
      指导意见：
      建议，别吃辛辣刺激的，太油腻的！坚持锻炼身体，饮食均匀，贵在坚持！平时也要多吃蔬菜水果，也要注重营养均衡！祝愿早日瘦身成功
      

      病情分析：
      你好，你所说的情况，考虑你的饮食并不合理，白米粥既不耐饿，又升糖快。
      指导意见：
      建议，把白米粥换成一个包子，另外吃点水果，这样也能保证营养均衡，这样的话一个月减个四斤差不多。中午主食也要少吃。
      
      以上是对“早上喝两碗白米稀饭加一个水煮蛋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你目前的饮食还好，通常情况下，一日三餐，可以正常服用，主要是油腻高脂煎炸的东西尽量少吃，甜食零食碳酸饮料尽量少吃，可以多吃点水果蔬菜，每天坚持有氧运动，如果一个月的话下来，正常可以减五斤左右。