怎样让自己更有力气比如增加胳膊肌肉，手腕

      病情分析：
      你好，首先来说，你的这个问题主要是涉及到肢体肌肉的锻炼。
      指导意见：
      一般来说你的这个年纪正处于生长高峰期，可以通过一些简单的锻炼比如俯卧撑，引体向上，还要就是借助一些哑铃来进行这方面的锻炼
      

      病情分析：
      你现在处于青春期，正是生长发育的阶段。平时要均衡饮食，加强体育锻炼。
      指导意见：
      这样才能使身体健康，增加骨骼肌的肌肉。使身体更强壮，有力气。多进行户外有氧运动
      

      病情分析：
      力量的多少与体质有密切的关系，后天与锻炼是分不开的。
      指导意见：
      感觉自己力量不行可以进行锻炼，就像很多健身教练那样不就是健身锻炼出来的。
      
      以上是对“怎样让自己更有力气比如增加胳膊肌肉，手腕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！