嗜睡，没精神，缺乏无力

      领导根据您所描述的情况，从中医角度说，这个可能还是属于经血不足的表现，建议您可以到正规医院中医科开点中药进行体质调理，也可以配合艾灸治疗，平时要适当的增加运动，调节体质。

      补肾食物一：羊肉。最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。补肾食物三：泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。

      手淫过度引起的肾虚。建议补肾填精治疗。找中医辩证调理一下。可以恢复。节制手淫，多运动
      以上是对“嗜睡，没精神，缺乏无力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！