减肥现在体重过于偏胖

      按你的身高和体重计算体重指是27.06，属于超重了。建议运动加合理控制饮食来健康减肥，谨慎使用减肥药物。饮食：少食多餐，低脂低热，规律饮食，戒掉零食、快餐、宵夜。饮食原则：早餐好午餐饱晚餐少。给自己制定一份三餐食谱。运动：大基数体重从快走瑜伽等舒缓运动开始，随着体重下降再逐步增加运动量，改变运动方式，运动后拉伸按摩，使腿部肌肉放松。
      

      病情分析：
      像你这个年龄阶段，一般需要配合节食和锻炼的方法进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入，可以用蔬菜，和水果来代替，保证一定强度的锻炼，消耗体内多余的脂肪