我16岁，身高175，以前体重216斤

男 | 16岁 2017-04-28 17:30:28 3人回复来自泰安市

健康咨询描述：我16岁，身高175，以前体重216斤，我现在有氧运动加无氧运动结合饮食瘦到了162斤，现在身上皮有点松，胳膊跟肚子上，有胖纹，我能练出全身肌肉吗，能让皮紧凑吗？

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胡莉萍太原西山医院副主任医师擅长: 肿瘤防治及健康教育、肿瘤的三级预防、心理健康咨询、帮助网友：10193称赞：2

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2019-03-06 20:53:23 我要投诉

你好，很高兴为你服务,艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制饮食,饭后喝绿茶可减肥的,需要恒心毅力′。祝亲天天好心情,愿你心想事成！祝亲早日成功！

cnhkg 主治医师擅长: 糖尿病，高血糖，低血糖，糖尿病足，甲状腺肿瘤，甲亢帮助网友：1016

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2018-11-08 23:03:49 我要投诉

您好，通过力量训练来让你的肌肉紧实：只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让您的皮肤紧绷，而且保持弹性。另外要补充适度的营养：补充足够的碳水和蛋白质，胶原蛋白。还有补充维生素能帮助身体吸收合成胶原蛋白。

ych6789 主治医师擅长: 甲状腺激素水平增高，甲状腺激素水平降低，糖尿病，血帮助网友：5609称赞：1

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2018-11-08 23:35:03 我要投诉

      您好，很高兴为你解答，那叫生长纹，是因为减肥过快或者增肌过快留下的，一般来说不易消除，但是时间久了肌肉质量高了会变淡。另外捏的是皮，是肌肉质量低，多做无氧增肌训练就可以解决。

      以上是对“我16岁，身高175，以前体重216斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！