出月子一个月12天，昨天蹲着洗衣服刷鞋蹲了大概十几

      病情分析：
      你好，如你所述，建议你不要担心，注意局部保暖，注意休息，应该能恢复的，希望能帮到你。
      指导意见：
      另外，建议你注意脚部的保暖，可以进行热敷按摩，或者坚持用热水泡脚，没事的，希望能帮到你。
      

      病情分析：
      根据你所说的这种情况，你这是得了跖筋膜炎引起的，建议积极治疗。
      指导意见：
      跖筋膜炎的治疗原则，早期按摩，热敷，微波治疗，如果不好的话，建议局部注射治疗，一般都能治愈。
      

      病情分析：
      这种情况考虑脚后跟损伤引起疼痛不适，可以注意休息，避免剧烈活动负重劳累，局部理疗应用活血消炎药物。
      指导意见：
      建议注意休息，避免剧烈活动负重劳累，局部热浴按摩理疗，医院骨外科检查明确，应用活血消炎止痛药物。
      
      以上是对“出月子一个月12天，昨天蹲着洗衣服刷鞋蹲了大概十几”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你当时叙述的情况一般是着凉，劳累引起的不适。
      指导意见：
      建议可用艾叶泡脚。要多加休息，补充营养，注意保暖，避免受寒，避免劳累。祝早日康复。