科目3考试，紧张，导致手脚发抖要怎么样才能缓解

      病情分析：
      你好，您叙述的科目三考试。手脚发抖，说明年在空中呆的时间太久。
      指导意见：
      这个情况要深呼吸，调整呼吸到最佳状态。这样可以降低心率，腿和胳膊最好有依托，这样可以缓解肌肉紧张。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要是自己的心理去调节，深吸气等。
      指导意见：
      如果确实紧张，可以服用药物如心得安等治疗，可以缓解紧张，希望能给你帮助。
      

      病情分析：
      这种情况主要是要做好自我的心理调理，进行深吸气。可以适当的进行走动，缓解紧张的情绪
      指导意见：
      必要的时候可以少量用一点安定，来缓解紧张的情绪。重要的是，自我的心理调理
      
      以上是对“科目3考试，紧张，导致手脚发抖要怎么样才能缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！