晚上睡眠质量不好，没有以前那么容易入睡

      指导意见：
      你好，这种情考虑失眠，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，比如枣仁安神胶囊，效果会更好些。
      

      病情分析：
      你好去运动的情况可能是精神有一些紧张压力，有一些大思想没有放松而导致的入睡困难
      指导意见：
      你可以吃一点安神补脑液，睡前可以泡一个热水脚和一杯热牛奶，思想一定要放松，饮食清淡一些

      病情分析：
      你好，你是感觉睡眠质量下降，入睡困难，易被吵醒，睡不实等。
      指导意见：
      综上所述考虑为睡眠障碍，建议你服用调节睡眠障碍的药物治疗，如甜梦口服液等，服用一段时间，睡眠改善后停服。
      
      以上是对“晚上睡眠质量不好，没有以前那么容易入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！