21岁，房事时勃起不坚

      病情分析：
      您好，您的这个症状属于长期手淫导致的肾阳虚的问题，要继续坚持调理
      指导意见：
      建议您一定要注意生活习惯，平时注意调理：①减少或者不手淫②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿③少吃辛辣刺激食物④多运动增强体质⑤少看不良图像⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点前休息。可以配合服用金匮肾气丸
      

      病情分析：
      你可以根据以下来判断：
      肾阴虚常有腰膝酸软，记忆力下降，头晕耳鸣，伴有手足心热，口燥咽干，心烦急躁，性欲亢进，盗汗，两颧潮红等虚热症状；
      肾阳虚也可以有腰膝酸软，记忆力下降，伴有疲劳乏力，阳痿，精冷，怕冷，小便清长，夜尿多，脸色白等虚寒症状。
      你应该属于肾阳不足。
      指导意见：
      1.减少房事，禁止手淫；
      2.适当外出运动，户外可以选择慢跑；室内可以选择下蹲起立和提肛运动；
      3.艾灸：气海、关元、足三里、命门和肾俞；
      4.中成药常用的选择有肾气丸、五子衍宗丸、海狗丸等；可以选择使用；
      5.中药调理最有有效，不过也得需要2-3个月时间调理，需要进一步提供资料才能给出处方建议。
      

      病情分析：
      您好，通过您的描述，考虑您是肾阳亏虚导致一系列症状。
      指导意见：
      您好患者，根据您的症状，建议您多吃大枣枸杞山药牛羊肉温阳，配合口服五子衍生丸治疗。
      
      以上是对“21岁，房事时勃起不坚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！