我想说一下我的减肥方法

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，
      指导意见：
      注意多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      你好，根据你叙述的情况来看。你需要做一些有氧运动。如果快走，慢跑做操不要吃油腻性食物，
      指导意见：
      建议你每天出运动以外不要吃甜食和油腻性食物，清淡为主。营养均衡早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃啥。
      

      病情分析：
      最开始跑步的话，只是感觉累不行。至少必须达到身体微微出汗，心跳加快的程度才可以。另外锻炼的时候，不是一下到位的，可以间断进行的。
      指导意见：
      你这个身高体重的话，属于超重了。跑步的时候要注意避免膝盖的损伤，所以其他的有氧运动也可以选择，运动量要逐渐加大。另外，饮食也必须控制才可以达到减肥的效果。注意，尤其晚上要少吃或者不吃才更有效。
      以上是对“我想说一下我的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，想要通过运动的方法进行减肥是可以的，
      指导意见：
      建议你的这个情况，如果是想要通过运动的方法进行减肥，就必须加大运动的强度，每天至少坚持训练2到4个小时，
      

      病情分析：
      您好，您所说的现象应该是需要积极的进行锻炼运动有不错的效果的。
      指导意见：
      建议您要注意的是尽量的要注意食物的控制，不要过度的吃太多油腻的食物为好的，清淡饮食。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，减肥可以选择绿色健康的方法减肥。
      指导意见：
      平时不能吃辛辣刺激的食物，坚持锻炼身体，控制好饮食尤其是晚饭要少吃，观察一下效果怎么样。
      

      病情分析：
      你这样的体重太多了，应注意坚持运动比较好的。可以适当的饮食的保养，合理的休息保证睡眠
      指导意见：
      可以用多吃蔬菜，少吃饭调养气血，适当的保证睡眠，保证7分饱少吃就可以减肥，适当的调养心情。养成好的习惯就可合理的减肥的
      
      以上是对“我想说一下我的减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身体过胖是需要积极进行减肥的，肥胖不利于健康的，但是不要盲目减肥。
      指导意见：
      建议健康合理科学的减肥，最好通过体育锻炼减肥最好，如游泳，跳绳，跑步，去健身中心锻炼等等都是非常好的，期间还要结合饮食，避免每餐吃的过饱，如其是晚餐，最好少吃主食。