暂时减少活动注意休息避免劳累受凉不良姿势过久比如久坐久站爬山爬楼梯走路过多,肌肉紧张筋膜炎可能性较大,可以热敷外用药物膏药不过敏也可以,持续不缓解口服非甾体类镇痛活血化瘀药物
病情分析:
你好,根据你描述的症状考虑你是缺钙或者是平时缺乏运动造成的。
指导意见:
建议你循序渐进的进行运动,多吃有营养的东西,保证充足睡眠,适当补充钙片。
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