医生我最近有十天左右早上4点醒来就睡不着

      晚上睡觉的时间还是可以的，早上醒的稍微早一些，是最近的工作生活压力大吗？负担过重吗？白天让自己的生活充实忙碌起来，不要过度的紧张焦虑，心态平和少生气，放轻松，睡前温水泡脚，听一些舒缓的音乐，大脑不去想事情，提高睡眠质量，严密观察，及时到医院就诊治疗。
      

      你好！像你说的这种情况，建议还是需要密切观察的，可以先吃上营养神经的药物来改善睡眠。再就是最近有没有工作压力过大，10点到11点之间睡还行，不算太晚。再就是注意化验一下血常规，看有没有贫血的情况？
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况一般是因为精神压力过大引起的，你放松心情，啥事都不要想，睡眠质量就好些了。
      指导意见：
      建议白天不要睡觉，晚上瞌睡了就睡觉，睡觉的时候啥事都不要想，也可以睡觉是吃中成药调节一下，睡觉质量就好了
      
      以上是对“医生我最近有十天左右早上4点醒来就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。
      指导意见：
      建议缓解心理压力，避免过度劳累，少吃刺激性食物，用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      你最近一段时间，睡眠不太好，比较容易早醒，入睡的时间还算正常，不知道你这段时间有什么心思没有？平时心情要放松，多做户外运动。可以口服五味子糖浆，观察一下。