我是最近练舞蹈，劈叉的时候老搁

      如果肿了的话，说明局部有损伤，那么最近几天就不要再做这个动作了，当然可以适当的做一些别的活动，肿胀的地方可以做一做热敷，能够加速水肿的吸收
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况主要是局部拉力太猛，如果出现肿包，建议及时休息，如果不是血肿的话可以用热毛巾热敷热敷。
      指导意见：
      如果肿包处疼痛，也可以服用一些活血化瘀的药物，如三七片，跌打丸帮助消失。
      

      病情分析：
      你这种情况是劈叉时候拉伤了韧带，韧带损伤的修复时间是两个月
      指导意见：
      建议您最近两个月多休息。不要再劈叉，如果反反复复的损伤就会引起慢性韧带损伤，以后就会时不时的疼痛
      
      以上是对“我是最近练舞蹈，劈叉的时候老搁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！