我12岁就有98斤怎样才最快最好没有副作用的减肥方

      12岁出现98斤的体重，有些偏胖，建议在饮食上格外地控制一下，少吃油腻甜类等食物建议，饭后适当的溜达溜达一下户外活动，有助于体重的下降，也有利于身体健康。
      

      病情分析：
      体重超标和饮食不节制有关系，过多的摄入脂肪，碳水化合物等等高热量的食物然后运动很少就会造成脂肪堆积体重超标。
      指导意见：
      没有副作用的减肥方法一般包括控制饮食，多运动。控制饮食包括清淡饮食，尽量少吃肉，油炸食品，淀粉过高的东西。多吃蔬菜水果。每天适量运动，最好每个星期运动5次以上，每次运动最好微微出汗为宜。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，如果要减肥的话最好是采取科学合理有效的方法。
      指导意见：
      减肥建议你尽量不要使用减肥药物对身体有很大的副作用，多运动，多锻炼，控制饮食。
      
      以上是对“我12岁就有98斤怎样才最快最好没有副作用的减肥方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！