我身高1.63体重105怎么减肥不用药物减肥能快点

      如果想减肥的话，不建议使用药物会有一定的副作用，建议保证营养前提下合理控制三餐，进行有氧运动减肥，每天坚持两个小时的走步或跳健美操都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述你并不算胖啊，你的身材是可以的，不要刻意追求有多瘦。
      指导意见：
      减肥的话没有什么好的方法，只能平视少吃点，再加上多运动坚持下去就会瘦的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，身高1．63米，体重105，你这种情况其中是很标准的，不需要减肥。
      指导意见：
      建议可以多参加体育活动，跑步，仰卧起坐等形式的运动锻炼都会起到减肥的作用。
      
      以上是对“我身高1.63体重105怎么减肥不用药物减肥能快点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！