怎么减肥最有效，有什么好的方法

      如果近期有想减肥的话，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，效果会好一些，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住每天坚持两个小时的走步或跑步等，都有助于达到理想效果。
      

      病情分析：
      您好，肥胖就是脂肪过多所致，主要是摄入过多，建议减少脂肪摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
      指导意见：
      1、建议您适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
      2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
      

      病情分析：
      怎么减肥最有效，有什么好的方法，？减肥最科学，最有效，最健康的减肥方法就是根据您的身体需要科学合理控制膳总食摄入，天天适量的有氧运动。
      指导意见：
      减肥一定不要相信有捷径，千万不要使用减肥药和节食减肥，减肥是为了健康，漂亮，而不是付出健康为代价。祝健康！
      
      以上是对“怎么减肥最有效，有什么好的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！