好几年了，脑袋有点沉闷

      通过你描述出现这种情况，大多数是由于身体过于疲乏或长期睡眠不足等原因引起的，建议平时要养成良好的生活习惯，调整好多余时间，保证充足睡眠，不能经常熬夜，适当多参加体育锻炼，能够增强体质，增强抵抗力，促进血液循环。
      

      病情分析：
      你好，从描述来看，这种情况是与睡眠不足以及劳累等有关的，所以首先要保证夜间足够的睡眠，最好要有6个小时以上，同时要注意适当的休息。
      指导意见：
      建议，如果上述都改善了还有这样症状，可以服用中药益气健脾等，比如六君子汤加减等，平时要注意加强营养，祝你健康