轻微抑郁症怎么自愈，心情不好

      病情分析：
      您好，根据你的描述考虑患有抑郁症，是精神压力大，思虑过度和家庭环境等因素引起的。
      指导意见：
      建议是合理的作息时间，不要熬夜，减轻压力，要有战胜疾病的信心及时心理科就诊，仅供参考。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，轻度抑郁症，心情不好，整天浑浑噩噩的没精神，睡眠质量差，希望做些自我调整。
      指导意见：
      建议您多看看自己的优点，多出去走走散散心，多和朋友家人沟通聊天，让自己动起来，心有寄托就会专注做事，淡忘自己的情绪。
      

      病情分析：
      你的情况属于心肾不交引起的心情不好，提不起精神，浑浑噩噩的，睡眠质量也不好，
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，早睡早起多运动提高免疫力
      
      以上是对“轻微抑郁症怎么自愈，心情不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！