21岁女15岁时右腿半月板受伤一直没有做剧烈运动

      病情分析：
      你好根据你的描述的情况目前考虑是膝关节半月板损伤，主要表现为膝关节疼痛活动时弹响。
      指导意见：
      由于你的体重较重，跑步会加重膝关节半月板的损伤，建议进行自行车游泳慢步运动，对膝关节损伤小，如果还是疼痛的话可以进行关节镜手术治疗。
      

      病情分析：
      半月板损伤是比较常见的，半月软骨是无血管的，所以损伤后不会自愈。只有少数边缘撕裂者，可能愈合。所以半月软骨一旦损伤，经常出现膝关节酸痛、关节交锁和影响劳动时，应及时的治疗。
      指导意见：
      半月板损伤没有绝对的好方法，只有相对的，一般是要以患者的具体病情为主。一般来说患者可以到正规医院诊治，可以对症治疗，同时多种方法综合运用，如中医手法和中医中药调理诊治，配合外敷活血的膏药，比如蒙骨王贴之类的，效果是比较好的。
      

      病情分析：
      从你这个情况来看的话，其实只要不剧烈运动问题不大，半月板损伤比较常见，不会有太大问题
      指导意见：
      减肥办法很多的，走路也可以，控制饮食，饭后饮水可以帮助您保持一个良好的身材
      
      以上是对“21岁女15岁时右腿半月板受伤一直没有做剧烈运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！