16岁，体重68，身高169

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活习惯造成的，最好控制饮食的，同时建议加强锻炼，这可以减肥的。
      指导意见：
      建议每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。
      

      你好，这情况下需要注意控制饮食来改善的，要避免高胆固醇高脂肪高糖的食物，而且注意每天进行运动，比如说跑步跳绳，注意坚持。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为你解答！根据你的症状描述一般多见于正常体重
      指导意见：
      建议现在不要紧张平时加强体育锻炼，增加营养，放松心态，属于正常进行身高都正常
      
      以上是对“16岁，体重68，身高169”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,减肥最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动
      指导意见：
      ,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,