我感觉自己过度肥胖，不过身为学生又没有过多时间运动

      病情分析：
      您好！一般身高厘米数减去105，是体重的公斤数，上下浮动百分之十均属于体重的正常范围。
      指导意见：
      建议，早睡早起有助于减肥，不过考虑到是学生，可以在空闲时间练习一下平板撑，多练几组。有空时慢跑、跳绳等。

      病情分析：
      你好，要想减肥的话，早睡早起是必须做到的，你要想减肥的话，就必须少吃点，尤其是晚上。
      指导意见：
      虽然你现在没有时间去运动，但是你的脑力劳动也是一种劳动，如果你让自己很累的话，在加上吃的少，肯定就会减肥了。

      病情分析：你好，肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。指导意见：建议你养成良好的生活习惯，合理营养的关键在于“适度”，主要在通过平衡膳食来实现。平衡膳食是指膳食中所含营养素，种类齐全、数量充足、比例适当。具体要求如下：(1)食物多样、谷物为主平衡膳食必须由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。多种食物包括五大类：谷类及薯类;动物性食物;豆类及其制品;蔬菜及水果类;纯热能食物。(2)多吃蔬菜、水果和薯类含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。(3)常吃豆类及其制品含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。适量有氧运动，饭后不要立即睡觉。
      以上是对“我感觉自己过度肥胖，不过身为学生又没有过多时间运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这样的问题年龄小减肥应注意，少吃多运动一下，饮食的清淡，不要吃脂肪高蛋白的食物比较好的，
      指导意见：
      饮食的均衡性比较好的，饮食的清淡，可以适当的每天运动2-3小时比较好的。可以适当的饮食的均衡性的，晚上不能吃饭。不要长期的坐着