小时候经常跑步骑自行车

男 | 16岁 2017-05-21 12:53:16 3人回复来自

健康咨询描述：小时候经常跑步骑自行车，小腿就特别粗，最近一看，跟我大腿差不多粗了，现在想把小腿上的肌肉瘦下来

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2020-07-28 20:03:49 我要投诉

正是长身体生长发育的年龄，应该保证三餐的营养摄入，健康饮食，不要暴饮暴食，少吃生冷寒凉辛辣刺激食物，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，会看到比较好的效果的。

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2017-05-21 17:06:40 我要投诉

病情分析：你好，你这种是运动过后没有进行放松和牵拉导致的小腿肌肉比较粗壮，这种情况需要慢慢的改善指导意见：建议你可以多做一些牵拉动作以及塑形运动，改善下肢肌肉粗壮的情况，多做有氧运动也有帮助，运动后要做放松。祝您健康

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2017-05-21 17:11:00 我要投诉

      病情分析：你好…想瘦下来小腿的肌肉最好的办法，我的建议是去游泳指导意见：无论是跑步还是做什么运动腿的肌肉是不容易减掉的但是如果游泳的话，还是比较容易减的！

      以上是对“小时候经常跑步骑自行车”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！