医生，我最近在减肥，跑步有差不多一个月左右了

      你这种情况减肥食堂可以出现这种情况，建议减肥是一个长期坚持的过程，每周减1~2天就可以，不要减肥的太快，可以游泳，骑自行车快走慢跑等，每日三餐，每餐主食还不要超过二两。
      

      病情分析：
      运动完要踢踢腿还有把脚放在窗台上就是压压腿是真的拉开韧带把肌肉拉升
      指导意见：
      不是只把腿放在上面而已如果你觉得麻烦还可以买一些放松肌肉的东西涂嗯嗯我还有个小方就是每天把腿倒在墙上

      病情分析：
      小腿肚子疼.酸胀.考虑是过度劳累.受凉引起的肌肉酸胀.
      指导意见：
      需要慢慢疗养.1.清淡饮食.注意营养.2.注意休息.避免劳累.受凉.建议配合活血止痛.舒筋类药物.热敷.多按摩
      
      以上是对“医生，我最近在减肥，跑步有差不多一个月左右了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！