前几天出去骑车骑了几个小时吧

      这种情况考虑由于长时间的活动，或者是久坐出现腰部肌肉劳损，建议可以通过局部适当的按摩毛巾热敷理疗仪烤电等办法进行缓解，注意保暖，不能着凉，平时要加强休息，不能久站久坐，过度劳累。
      

      上课坐时间长出现腰痛，考虑是血液循环不好，或者是腰痛引起的，口服一些活血通络，营养神经的药物治疗，躺着的时候用暖宝热敷，促进血液循环减轻症状，如果不明显，建议去医院进行检查。
      

      病情分析：
      对于你描述的情况，多见于局部腰肌劳损所致的表现造成
      指导意见：
      建议可以对局部进行热敷处理，如果疼痛明显还可外用活血化瘀药物如奇正消痛贴治疗
      
      以上是对“前几天出去骑车骑了几个小时吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你这种情况有可能是腰部肌肉劳损导致的疼痛，一般不会有太大问题，休息一段时间就会慢慢的好转了。
      指导意见：
      建议注意休息，避免久坐和搬运重物，可以热敷疼痛部位，如果疼痛严重可以适当的服用止痛药缓解一下。