每天睡觉少看手机里发吃桂圆能促进睡眠我想咨询一下

      病情分析：
      您好，桂圆可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状，但食物辅助睡眠的功效是有限且缓慢的。
      指导意见：
      建议您积极纠正原发诱因，如晚上看手机时间过长，精神压力大等因素，改变不良生活习惯，如无其他疾病，可口服谷维素调节。
      

      病情分析：
      您好，您是说自己有失眠的问题吗？如果是就要找到失眠的原因，从根本去改变。
      指导意见：
      一定要有健康的睡眠心理，养成健康的生活习惯，睡前要放松心情，不做剧烈运动，不喝浓茶咖啡等影响睡眠的东西。
      

      病情分析：
      你好先生，用根据你描述的情况和表现，如果长期失眠的话，还是因为植物神经紊乱造成的。
      指导意见：
      一般情况下还是建议你早睡，另外，那要坚持白天多锻炼身体，晚上就可以睡得比较平静。
      
      以上是对“每天睡觉少看手机里发吃桂圆能促进睡眠我想咨询一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！