我驼背了有什么办法改正

      你好，青少年发生驼背，大多是由于长期的姿势不良造成的。想要矫正可以通过做一下扩胸运动，可以两腿开立，双臂平直，然后两臂向两侧打开。扩胸之后，再进行还原。这样反复的进行练习，每次练习20次左右，逐渐加强练习的速度，可于有效的改善青少年驼背的现象
      

      建议去医院做个脊柱ct检查，明确诊断。如果侧弯在20度以内的话不需要特殊治疗，20度到40度之间可以佩戴支具进行矫正，超过40度的话就需要行手术矫正。平时要保持良好的坐姿，防止弯腰驼背。
      

      病情分析：
      你好，根据你的叙述，驼背想纠正，年龄14岁，考虑可以加强体育锻炼。
      指导意见：
      正处于青春发育期，可以在校园内，做引体向上，锻炼上肢及肩部肌肉锻炼，平时注意姿势，，保持抬头，挺胸，收腹，提臀联系，是可以矫正的
      
      以上是对“我驼背了有什么办法改正”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你还年轻，要保持良好的坐姿，每天晚上睡觉前，可以做20个俯卧撑，坚持一段时间
      指导意见：
      不知道严不严重。也可以去正规医院（中医院）推拿可就诊，医师会根据情况，提出更加合理的治疗方案
      

      病情分析：
      驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变，主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的，称为姿势性驼背，通过矫正练习，加强背部伸肌的力量，并牵引胸部前面的韧带，姿势就能改变。姿势性驼背一般在35岁以前都可以矫正，年纪越轻，矫正越容易，效果越好。
      指导意见：
      注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，加强全身血液循环，使局部肌肉得到充分的营养供应，对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。正常的体育活动和每日做好广播操是预防脊柱弯曲的好方法。自己时刻注意，睡硬板床，用低枕头，走路注意挺胸抬头收腹，如有时间去学习标准舞，这些都是有利于纠正生理性脊柱弯曲的。