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想要减肥，身高才163左右

女 | 17岁 2017-06-04 19:24:29 2人回复来自深圳市

健康咨询描述：想要减肥，身高才163左右，但是体重63kg，想问问如果运动减肥，一日三餐应该怎么吃，希望有详细的答案

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2017-06-04 22:58:39 我要投诉

      病情分析：
      想要减肥的话要运动和食品一块儿控制才行，这个需要有个系统性的计划才可以
      指导意见：
      运动每天至少要一个小时上午半小时下午半小时必须是连续的运动，饮食主食每天控制在二百克以内，吃不饱可用蔬菜肉鱼虾补充

孙冬雪重庆两江新区人民医院医师擅长: 消化不良,胃痛,反胃,急性胃炎,慢性胃炎,鼓胀,上帮助网友：7046称赞：4

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2017-06-04 23:05:52 我要投诉

      病情分析：
      看了您的病情描述，你是要通过健康的减肥方式才可以哟。
      指导意见：
      建议您通过饮食控制加运动疗法。每天早餐中餐吃七八分饱。晚餐尽量少吃或不吃。晚饭过后运动五公里