不知道自己是肌肉腿还是脂肪腿

      病情分析：
      室内骑健身自行车能减掉腿上脂肪的。1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
      指导意见：
      室内骑健身自行车能减掉腿上脂肪的。1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳等。每次运动最好一次持续做完，保证每天累计40分钟以上，中间可以停止，且每次运动总消耗热量须达300千卡。3.运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少两天也要做一次。
      

      病情分析：
      你好！看到了你提供的资料照片，腿部脂肪较多而且肌肉比较松弛。
      指导意见：
      你说的这两种方法，长期坚持可以让减掉脂肪并且使肌肉纤维粗壮，快走、慢跑等，长期坚持均有效果。
      

      病情分析：
      你好，不知是肌肉腿还是脂肪腿，如果跳绳骑自行车是可以减少脂肪的。
      指导意见：
      建议你平时多加体育锻炼，可以燃烧局部肌肉脂肪。多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪类
      
      以上是对“不知道自己是肌肉腿还是脂肪腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！