怎么减肥效果最好苦恼了很久一直找不到办法帮帮我

      如果想减肥的话，不建议使用减肥产品进行减肥，会有一定的副作用，建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于减肥成功，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好，通过你描述的情况分析，这种情况本身也是不会马上改变的。减肥是需要循序渐进的。
      指导意见：
      建议这种情况应该控制饮食，另外应该多做有氧运动，这两种情况循序渐进的改善应该有很大的帮助。
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，需要安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。
      指导意见：
      建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      
      以上是对“怎么减肥效果最好苦恼了很久一直找不到办法帮帮我”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！