^ω^怎样快速瘦下来

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在生长发育期，身体还有待于成长发育，所以要采用科学安全的方法进行减肥，控制饮食是核心，每天要少吃多餐，多吃水果补充维生素，控制饮水量。用适量的运动来巩固减肥成果。如果坚持下去一定会有效果的，不要盲目的服用减肥药，会对身体造成一定伤害的，影响你的生长发育。
      

      建议不要容易宣传的一些减肥产品，平时要科学合理的生活，饮食以清淡的消化为主，不仅是富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠，建议多吃青菜以及水果，这样对身体非常有好处。
      

      病情分析：
      你控制主食和限制甜食好，减肥有很多方法，尽量做到以下几点：1.控制主食和限制甜食2.降低热量的摄取3.减少食物的摄入量4.运动要多样性5.运动前补充点蛋白质6.保持训练间隔，人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧7.健康合理饮食
      指导意见：
      建议你还是运动加控制饮食为主吧，尽量不要吃外边卖的减肥药，因为减肥药不能明确什么成分，可能会影响身体健康。
      
      以上是对“^ω^怎样快速瘦下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你的标准体重是62公斤的，需要好好的减肥了，坚持合理的控制饮食和多运动
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡