体重64kg。。最终30kg左右

      在减肥期间每天进食130克牛肉，还不算过量，这种情况还是比较合理的，但是做法要清淡些，减肥是一个长期的过程，必须有毅力，建议严格控制饮食以及长期坚持运动，每天至少运动60分钟以上才会有效果。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述像你说的这个情况，我觉得你是过分了，
      指导意见：
      像你要是30公斤的目标，如果打到了你的身体恐怕也要夸掉了，一般来说50公斤就可以了，营养要全面，这是最关键的。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，可能由于过度的减肥，导致了内分泌的紊乱。
      指导意见：
      你好！女性的标准体重是身高减100×0.9，18岁以后体型才能固定下来，身体健康比美丽更重要。
      
      以上是对“体重64kg。。最终30kg左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！