医生，我节食加运动减肥了一个月

      病情分析：
      首先不是说一口蛋糕就得一两肉只是不管摄入多少热量的东西必须运动
      指导意见：
      建议不要给自己这么大压力也不要对自己太苛刻了早上吃好中午吃饱晚餐少吃可以吃饭前先喝汤饭后半小时可以散步
      

      病情分析：
      根据您目前的这种心理状态来看，您这种情况有可能已经产生了一定的心理疾病，对食物有了一定的特别对甜食有了一定的厌恶感。
      指导意见：
      其实一个人的身材胖瘦并不远并不是特别重要，主要是心理状态正常才是最重要的
      

      病情分析：
      根据你的描述，考虑目前你最大的问题不是体重问题，而是心理疾病。
      指导意见：
      一种很矛盾的心理，主要还是自控能力差导致的，这个其实有办法加强的，那就是需要锻炼自己的毅力，自控能力。
      
      以上是对“医生，我节食加运动减肥了一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！