我早上喝一杯燕麦，中午只吃一个馒头

      病情分析：
      目前的这种情况尽量根据具体的情况顺其自然保证营养物质的补充。馒头主要是淀粉，相对来说比较有利于减肥，
      指导意见：
      如果考虑减肥需要通过饮食和运动，形成一种规律的生活方式，这是一个长期的坚持过程。
      

      病情分析：
      馒头是淀粉之类的，如果吃的不多，也不会影响到发胖的。
      指导意见：
      根据你以上这点热量是一点不多的，反而有点少。如果坚持下去，肯定有效果的，但是也有可能会导致营养不良，您还是需要多吃一些新鲜的蔬菜，适量补充淀粉的食物，同时还加强体育锻炼，这样的话才是健康减肥。
      

      病情分析：
      早上一杯燕麦，中午一个馒头，晚上不吃，摄入热卡明显减低，甚至低于基础耗能，短时间内体重会下降，但是很快营养失衡了，而且基础代谢也会降低，影响减肥效果。
      指导意见：
      馒头热量较米饭高，但是可以吃，只是不宜多吃。想要减分，建议在减少总热量的同时做到均衡营养，并且一定要保证每天的基础耗能，适当运动，并且长期坚持。
      
      以上是对“我早上喝一杯燕麦，中午只吃一个馒头”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不会胖的，可以多吃蔬菜水果，每天锻炼身体，运动可以减肥
      指导意见：
      最好劳逸结合，少食多餐，禁食辛辣刺激性食物，油腻的食物，多喝水促进新陈代谢