经常失眠怎么办 这些天一直失眠

      病情分析：
      根据你的描述，最近是不是有什么心事导致的晚上休息不好？
      指导意见：
      个人建议，养成良好的睡眠习惯，适当的锻炼，睡前可以泡泡脚，喝杯温牛奶。可以喝点安神补脑液。
      

      病情分析：
      您好，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，睡前用温水泡脚，口服热牛奶，或者服用安神补脑液对症治疗。
      

      病情分析：
      造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重。
      指导意见：
      避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时有必要而晚睡,早晨仍然按时起床。
      
      以上是对“经常失眠怎么办 这些天一直失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，不知你是经常失眠，还是偶尔失眠。情绪问题，某些疾病等都可能导致出现失眠症状。
      指导意见：
      我建议你认真查找一下导致失眠的原因，然后进行有针对性的调整或治疗。平时要多到户外活动来调整情绪状态。