我想要减掉肚子！ 减肥 医生有什么好办法

      11岁孩子正处于生长发育阶段，如果不是过于肥胖不要刻意减肥，确实超重想减，也不要服用减肥产品或者节食减肥。首先戒掉零食，要规律饮食，营养均衡，荤素搭配，少吃肥肉油腻食品，瘦肉为宜，睡觉前两道三小时不要吃夜宵。另外戒掉手机游戏，适当户外活动运动，如打篮球游泳跳绳。平时可进行腹部按摩。
      

      病情分析：
      你好，最好的办法就是管住嘴迈开腿，从饮食上和运动上下功夫。
      指导意见：
      饮食上多吃蔬菜和水果、以及粗纤维的食物，少吃油脂高，糖类食品，晚饭少吃或不吃。坚持晚饭后锻炼，肚子不难减掉。
      

      病情分析：
      你好，减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。
      指导意见：
      另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。
      
      以上是对“我想要减掉肚子！ 减肥 医生有什么好办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！