今天16岁想长高晚上睡觉什么时候睡才好睡到几点呢

      病情分析：
      你好，生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床。
      指导意见：
      合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不
      

      病情分析：
      你好，身高主要是由遗传因素决定的，但后天的营养，环境，体育锻炼也是有影响的。
      指导意见：
      保持乐观的情绪，多吃富含蛋白质高的食物，多参加体育锻炼，晚上不要熬夜，保证充足睡眠。
      

      病情分析：
      晚上应该在10点半之前睡觉，因为11点就进入生长最快时刻，
      指导意见：
      其实长个除了睡眠充足，也要保持多锻炼，饮食上多吃含钙食物和维生素，尤其多喝奶。
      以上是对“今天16岁想长高晚上睡觉什么时候睡才好睡到几点呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高与遗传，营养，运动有很大关系的。也需要不定时得补点钙片。
      指导意见：
      你好，首先建议你少量多次吃点有营养的食物。积极参加学校组织的活动。晚上十点最好睡觉，早上六，七点起床。