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一天跑步消耗700千卡能量

男 | 15岁 2017-07-04 10:02:24 1人回复来自吉安市

健康咨询描述：一天跑步消耗700千卡能量，一个月能减肥多少斤？

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富灵杰上海交通大学医学院附属第九人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,腰椎管狭窄症帮助网友：60

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2022-08-22 15:41:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，首先身体不是那么简单的。不要真的以为像网络上说的什么一公斤脂肪就靠消耗7000千卡热量就可以去掉的。
      指导意见：
      很多时候第一消耗是没有那么多。第二你要有这样的消耗其实有氧运动也时间比较长。反而容易影响造成肌肉流失造成基础代谢下降的。建议减肥主要以无氧运动为主。时间要足够。强度适当。加上饮食i管理做好。其实后者相对更重要。

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