我11岁，非常胖，尤其是大腿和小腿

      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在生长发育期，如果想减肥，建议在用科学安全的方式体育运动。同时在饮食上要适量的控制，避免吃高脂肪和含糖量高的食物。在控制饮食的同时，要保证营养均衡。每天可以通过跑步和仰卧起坐的有氧运动方式减轻体重。减肥是艰苦漫长的过程，所以要坚持才会有一定效果。
      

      病情分析：
      减肥需要科学，少食多餐多运动，多参加体育锻炼，避免熬夜
      指导意见：
      调理好心态保持良好的心情，不要暴饮暴食，不吃面食肉食，规律饮食，放松心态
      

      病情分析：
      你好，肥胖的话，建议最好还是可以多运动减肥比较合适的。
      指导意见：
      对于这种症状的话最好还是可以多运动减肥比较合适，建议每天跑步运动减肥比较合适的。
      
      以上是对“我11岁，非常胖，尤其是大腿和小腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      想减肥就要管住嘴迈开腿，首先控制饮食不吃含糖量高的、含油脂多的食物，特别是烧烤油炸食品绝对不要吃，多吃水果蔬菜，尽量做到营养均衡。多运动，如果你能坚持游泳这也是个减肥的好方法。
      

      你现在才11岁处于身体生长发育的特殊时期，也不要刻意的去减肥，但是也不要吃油腻的东西，多吃蔬菜和水果，如果你的大腿和小腿特别的胖，那你需要注意，因为大腿和小腿都是肌肉想变瘦是有点难度的。