以前当兵的时候，可能训练量比较大

      人的躯干肌肉分成两层，里面的这层叫核心力量。只要人站起来，肌肉就收紧，保护人的脊柱，外层的负责运动，平常是放松的。腰肌劳损是指因内层核心力量功能下降导致的外层肌肉过度紧张，治疗分成两步，第一激活核心力量，第二放松外层肌肉。最简单的有两个方法，第一个激活核心力量，坐在这很专注地收紧臀部，然后收紧肛门，收紧腹部，收紧下颌，坚持6秒钟，重复十次，一天三组。外层的肌肉放松是很简单的，坐在这向前弯腰，一直弯到底，直到感到后背的肌肉被拉伸开，持续1-2分钟，一天3-6次。
      

      病情分析：
      你好，你这个情况考虑是腰椎肌肉劳损导致的，引起腰部疼痛等症状。
      指导意见：
      可以做下针灸，推拿，理疗治疗。平常不要弯腰过多，不要久坐，不要久站，不要劳累过度。平常多做拱桥，飞燕运动加强腰背肌的肌力。
      

      病情分析：
      您好，是这段时间才突然发现腰痛的吗？有没有之前做过特别重的劳动引起的？
      指导意见：
      建议，去正规医院检查做个CT确诊是否有腰部骨头的损伤，排除这点后就可以放心了，这段时间注意休息即可。
      
      以上是对“以前当兵的时候，可能训练量比较大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！